Efectos del uso excesivo de pantallas en los niños

Vivimos rodeados de pantallas, cada vez se vuelve más complicado el control del tiempo que los niños pasan frente a estas, estamos introduciéndolos a las tecnologías cada vez a edades más tempranas y a medida que los niños crecen se debe tener en cuenta que el excesivo tiempo frente a las pantallas o la mala calidad de sus contenidos pueden verse asociado a los siguientes problemas:

¿Por qué es importante limitar su uso?

• Limita el desarrollo de la imaginación y la creatividad.
• Altera su ciclo de descanso por el exceso de estímulos visuales.
• El sedentarismo eleva el riesgo de obesidad.
• Desarrollo de emociones adictivas.

Tiempo para el uso de pantallas en los niños según su edad:

	TIEMPO
< 18 meses	Evitar uso de pantallas.
18-24 meses	Los padres y cuidadores que deseen introducir medios digitales deberán escoger programas de alta calidad, y ayudarles a entender qué están viendo.
2-5 años	Limitar el tiempo frente a pantallas a 1 hora por día, con contenidos de alta calidad.
> 6 años	Poner límites consistentes sobre el tiempo y tipo de medios digitales, y asegurarse de que éstos no reemplacen el sueño adecuado, la actividad física y otras actividades.

¿Cómo puedo establecer reglas para el tiempo frente a la pantalla?

Se debe tener en cuenta que a medida que nuestro hijo crezca, deberás decidir cuántos medios audiovisuales le permitirás usar y qué contenidos son apropiados para él, es necesario tener en cuenta que deben aplicarse las mismas reglas en los entornos virtuales como en los reales y es más importante la calidad de los contenidos que el tiempo que pasa viéndolos.

• Previsualizar programas, juegos, aplicaciones antes de que el niño interactúe con estos contenidos.
• Buscar opciones interactivas que atraigan al niño en lugar de aquellas que sólo requieran mirar la pantalla.
• Utilizar los controles parentales para bloquear o filtrar el contenido de internet
• Supervisar el tiempo en el que el niño se encuentre frente a la pantalla.
• Hablar con el niño de forma regular sobre qué es lo que realiza durante el tiempo que hace uso de las pantallas.
• Establecer y cumplir los límites de tiempo diarios o semanales establecidos para el uso de dispositivos o pantallas.
• Limitar el propio tiempo frente a las pantallas.